Hoje em dia, as crianças estão ficando cada vez mais impossíveis quando se trata de comida. Elas mesmas querem escolher o que irão comer e em quais momentos irão fazer suas refeições.
No entanto, a rotina escolar exige regras e se seu filho não se alimentar bem, certamente terá problemas como anemia, por exemplo.
Se você quer incentivar seu filho a se alimentar corretamente, para que ele se mantenha forte e saudável, vamos apresentar algumas dicas!
Nas próximas linhas, você aprenderá 5 formas de tornar os lanches saudáveis mais atrativos para seu filho carregar na lancheira. Dessa forma, ele vai estar comendo alimentos ricos em nutrientes e terá uma alimentação mais rica.
Lancheira Saudável: 5 Formas Do Seu Filho Comer Melhor Na Escola (Fonte: Pexels)
Diversifique Os Alimentos Da Lancheira
Se você quer que seu filho realmente coma de forma mais saudável, prepare itens diversificados durante a semana. Monte a lancheira com:
- Frutas;
- Sucos naturais;
- Sanduíches;
- Tortas frias;
Iogurte e outros alimentos leves.
Deixe A Criança Auxiliar No Preparo Dos Alimentos
Uma boa maneira de estimular seu filho a comer melhor na escola, é deixando ele auxiliar no preparo dos alimentos.
Quando a criança ajuda a mãe ou o pai no preparo dos seus lanches, ela se sente mais animada para comer. Afinal, foi ela quem também colocou a mão na massa e quando chegar na escola, certamente irá querer experimentar o que preparou.
Escolha Uma Mochila Infantil Com Lancheira
Você sabia que existem kits que vem com a mochila para material escolar e a lancheira? E mais, alguns ainda trazem um estojo!
Se você fizer um lanche apetitoso para seu filho e comprar uma mochila com a lancheira, sua criança vai ter ainda mais desejo de se alimentar na escola!
Principalmente se a mochila for com rodinhas. Afinal, além de levar um lanche apetitoso e saudável, seu filho ainda vai para a escola brincando com seu carrinho pelo caminho.
Se você curtiu a ideia e está pensando em comprar uma mochila com rodinhas e que combine com a lancheira para seu filho, confira 5 sugestões de modelos para você escolher!
Corte As Frutas Em Formatos Variados
Crianças adoram experimentar coisas diferentes!
Então se você cortar as frutas que irá mandar na lancheira saudável do seu filho de formas variadas, provavelmente ele vai sempre querer comer aquela fruta!
Só tome cuidado para não variar demais em um curto período de tempo, pois chegará um momento que você não terá mais opções de corte para fazer e a criança perderá o interesse rápido demais. Afinal, os cortes se repetirão e a sensação de novidade passará.
Opte Por Preparar O Lanche Do Seu Filho Momentos Antes Dele Ir Para A Escola
A maioria dos alimentos são coisas que estragam em pouco tempo, então, o ideal é que o preparo seja feito momentos antes de seu filho ir para a escola. Dessa forma, o lanche ficará conservado por mais tempo.
As bebidas, como suco, ou sobremesas, como iogurtes, por exemplo, são alimentos que devem ser mantidos gelados até o momento do consumo.
Portanto, os dias que você for mandar esses alimentos para o lanche do seu filho, só retire-os da geladeira minutos antes dele sair de casa.
Os sucos naturais também devem ser preparados preferencialmente no dia em que forem consumidos, para não perderem o sabor e seus nutrientes.
Agora que você já aprendeu a montar uma lancheira saudável para seu filho, é hora de preparar os lanches para o próximo dia de aula!
Confira também os 5 modelos de mochila de rodinhas que selecionamos, para saber qual deles é o ideal para seu filho levar o lanche para a escola!